泰安内分泌失调，让我长痘痘、长肉肉也就算了

内分泌失调，让我长痘痘、长肉肉也就算了，还让我……

经常听到身边女性朋友抱怨，这个月大姨妈来得有点不正常，用再多面膜也挡不住痘痘出现，好端端的又莫名其妙长黄褐斑……接着就会有人在后面接着跟一句，你该不会内分泌失调了吧！

什么是内分泌失调？

内分泌系统是一种整合性的调节机制，通过分泌的各种激素来对身体进行调节、控制，与神经系统相辅相成。

而当人体内的激素平衡被打破，或激素分泌过多或者激素分泌过少，出现一系列的身体反应，如月经不调、脾气暴躁等。

内分泌失调的原因

 

内分泌失调的原因有很多，如平时的皮肤变化、情绪变化以及体重变化都可能是内分泌失调导致的，而导致内分泌失调的原因有：

1

营养不良

饮食不健康的人通常会有内分泌失调的症状，因为缺乏某种或者几种营养素影响到身体的机能。

 

2

生活作息

作息不规律是内分泌失调的重要原因，尤其现在很多“夜猫子”，长期下去会引起内分泌的紊乱，如开始出现月经不调。

3

情绪压力

情绪变化和身体的内分泌有联系，长期生活在高压、紧张的生活环境中，会影响到内分泌的平衡。

 

4

年龄问题

随着年龄增长，身体的器官会随着衰退、老化，难以维持正常的内分泌。

 

5

疾病因素

因为疾病原因导致内分泌失调的情况很常见，如女性患有多囊卵巢综合征，会引起月经不调。                                     

内分泌失调怎么调理？

1

饮食调理

保证饮食均衡，搭配合理，可以多摄入新鲜的蔬菜水果，另外要少吃辛辣油腻食品。

 

2

心情调理

保持积极健康的心态，别给自己太大的压力，制造不必要的精神麻烦。

3

运动调理

锻炼是保持身体健康的重要方式，提高身体的抵抗力和免疫力，帮助新陈代谢。

4

作息调理

长期熬夜，会使身体的神经系统功能紊乱，引起体内系统失衡，规律自己的作息，不要养成熬夜的习惯。

5

药物调理

可以到专业医院听从医生的建议，针对性检查，发现异常后及时调理，帮助尽快调节身体健康。

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