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巢湖内分泌失调,让我长痘痘、长肉肉也就算了

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内分泌失调,让我长痘痘、长肉肉也就算了,还让我……

经常听到身边女性朋友抱怨,这个月大姨妈来得有点不正常,用再多面膜也挡不住痘痘出现,好端端的又莫名其妙长黄褐斑……接着就会有人在后面接着跟一句,你该不会内分泌失调了吧!


什么是内分泌失调?


内分泌系统是一种整合性的调节机制,通过分泌的各种激素来对身体进行调节、控制,与神经系统相辅相成。


而当人体内的激素平衡被打破,或激素分泌过多或者激素分泌过少,出现一系列的身体反应,如月经不调、脾气暴躁等。


内分泌失调的原因

 

内分泌失调的原因有很多,如平时的皮肤变化、情绪变化以及体重变化都可能是内分泌失调导致的,而导致内分泌失调的原因有:


1
营养不良


饮食不健康的人通常会有内分泌失调的症状,因为缺乏某种或者几种营养素影响到身体的机能。

 

2
生活作息


作息不规律是内分泌失调的重要原因,尤其现在很多“夜猫子”,长期下去会引起内分泌的紊乱,如开始出现月经不调。


3
情绪压力


情绪变化和身体的内分泌有联系,长期生活在高压、紧张的生活环境中,会影响到内分泌的平衡。

 

4
年龄问题


随着年龄增长,身体的器官会随着衰退、老化,难以维持正常的内分泌。

 

5
疾病因素


因为疾病原因导致内分泌失调的情况很常见,如女性患有多囊卵巢综合征,会引起月经不调。                                     


内分泌失调怎么调理?



1

饮食调理


保证饮食均衡,搭配合理,可以多摄入新鲜的蔬菜水果,另外要少吃辛辣油腻食品。

 

2

心情调理


保持积极健康的心态,别给自己太大的压力,制造不必要的精神麻烦。


3

运动调理


锻炼是保持身体健康的重要方式,提高身体的抵抗力和免疫力,帮助新陈代谢。


4

作息调理


长期熬夜,会使身体的神经系统功能紊乱,引起体内系统失衡,规律自己的作息,不要养成熬夜的习惯。


5

药物调理


可以到专业医院听从医生的建议,针对性检查,发现异常后及时调理,帮助尽快调节身体健康。


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