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巢湖备孕“猪宝宝”的末班车来了,还不赶紧上

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备孕“猪宝宝”的末班车来了,还不赶紧上车!

今年是猪年,出生的宝宝被称为“猪宝宝”,很多宝爸宝妈喜爱这个生肖,认为它是福气的象征。


俗话说,不打无准备之仗,凡事预则立,要想生一个聪明、健康的“猪宝宝”吗?宝爸宝妈们,科学备孕可不要忘记哦!



一般来说,备孕至少要提前三个月开始准备,这样才能将身体调整到最佳受孕状态,顺利的迎接好孕。那这三个月都需要做哪些方面的准备呢?


备孕之身体准备:夫妻双方做好孕前检查 避免遗传疾病


孕前检查很重要


试想一下种子不好或土壤不好,又怎能孕育优质的宝宝呢?所以,备孕夫妻应在备孕前三个月做一次细致的孕前检查,通过孕前检查,了解双方的身体情况,一旦发现问题马上治疗,有“备”而来的宝贝更健康、聪明哦!


友情提醒


在做孕前检查前3~5天,饮食要清淡,检查前一晚10点后应禁食。女性在做孕前检查时要避开月经期。在检查期间要节制性生活3天。


备孕之营养准备:保证营养均衡,提前补充叶酸


备孕人群要保持均衡饮食,多吃含蛋白质高的食物如牛肉等,多吃新鲜的蔬菜水果如菠菜、苹果等。


吃叶酸:400ug/d(微克/天)


这是备孕的标配,备孕期间和怀孕的前三个月,补充叶酸可以有效地预防胎儿畸形、流产,以及预防孕妇因叶酸缺乏的贫血。



除了医院开的叶酸片,还有很多食物富含叶酸,比如胡萝卜、猪肝、菠菜、西红柿、鸡蛋、鲜牛奶等。


备孕之生活准备:健康生活 谨慎用药 准确掌握排卵周期



不熬夜 戒烟戒酒 坚持运动


备孕期间夫妻双方的生活习惯都要做出改变,要戒烟戒酒,增强体育锻炼。经常熬夜会影响男性的精子质量,也会对女性的排卵造成影响。



戒烟戒酒在备孕阶段,就要开始,而且夫妻双方都需要戒。为了宝宝的健康,请尽最大的努力把烟酒都戒了吧!



算准排卵周期 轻松受孕


孕育就像一场数字游戏:来月经之前的14天开始排卵,一个卵子一般只能存活12-24小时,所以排卵后行房往往太晚了,达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时,在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕


谨慎用药、注意弓形虫


备孕期用药也要谨慎,就医开药时最好告知医生处在备孕期这个特殊阶段,医生会根据情况调整用药。


如果家里有爱宠,备孕妈妈和宠物都要进行一下弓形虫检测,这是可能导致流产的重要因素。只要做好检查,就没有必要一定要送走宠物。

备孕之心理准备:调节好心态 放松心情 迎接新生命的到来


备孕受很多因素的影响,压力过大、精神紧张等都可能会影响受孕,所以并不是开始备孕就能马上怀孕。一般来说,夫妻正常备孕一年没怀孕的话,就需要到医院进行检查了。


不要焦虑,焦虑状态下备孕,更不利于怀孕。怀宝宝,不仅仅要做好身体的各项准备,心理准备也同样重要。


夫妻俩偶尔看场电影或去旅游,释放压力,让人心情放松,这样更容易怀孕哦。


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