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巢湖这是女人的健康“开关”,生育和美貌都由

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这是女人的健康“开关”,生育和美貌都由它掌管!

众所周知,卵巢不仅统领女性生殖功能,还与颜值、心脑血管健康和骨骼健康有密切联系。它掌控女人一生兴衰,对女性的重要性,很多时候甚至超过乳房、子宫。但却仍然有很多人不重视它!


今天梳理了关于卵巢的相关知识,希望不止是女性关注,男性为了自己的家人和朋友,也应该了解一下。

卵巢掌管女性全身健康

卵巢的功能不限于生殖方面,它和女性的全身健康息息相关。


储存卵子,掌控生育功能

女性的卵子从出生,甚至是还在母体时,数量就已确定。满打满算,女性一生能排出500个卵子。


卵巢这个储存卵子的“银行”实行的是“只取不存”的特殊条款。女性每月都有一批卵子同时发育,但只有1个(偶尔2个)卵子最终发育成熟并从卵巢排出(排卵)。一般而言,女性的育龄期为30年左右。


分泌激素,管理生理周期

卵巢是分泌性激素的器官,管理子宫、输卵管、宫颈、阴道、外阴的休养生息。子宫内膜每月一次周期性剥脱,形成月经的过程,就是在卵巢分泌的激素调节下完成的。


此外,“托生”在子宫腔、与子宫相依为命的胎儿,在妊娠早期(妊娠12周以前)的生长发育也依赖于卵巢分泌的性激素。


调节内分泌,影响健康美丽

女性体内激素水平均衡与否,直接影响到健康和美丽。可以说,卵巢是女人健康的开关,卵巢好,能使面部皮肤细腻光滑,白里透红;促进生殖和机体健康,调节并分泌激素,提高两性生活质量。


保护心脑血管、骨骼健康

女性更年期前的正常雌激素分泌,对心脑血管有一定的保护作用。更年期女性卵巢功能衰退,在雌激素骤然减少的同时,会加速骨量丢失,加重骨质疏松症状。


由此可见,卵巢对女性健康的意义重大,如果不重视养护,很容易让它早衰。女性的卵巢功能通常在45~50岁前后开始衰退,已建立规律月经的妇女,在40岁以前由于卵巢功能衰退,而出现闭经或少经和性器官萎缩的现象,医学上称为卵巢功能早衰。


卵巢功能减退,对女性的影响十分明显,主要表现在以下这些方面:

1、皮肤衰老:肌肤干燥、暗淡无光,皱纹、各类斑点出现,毛孔粗大。

2、体形改变:多个部位脂肪堆积,形成局部肥胖。乳房变形、下垂外扩、松弛萎缩。

3、健康隐患:内分泌紊乱、更年期提前。

4、精神心理影响:出现失眠、烦躁、焦虑等现象。


可以说,很多卵巢早衰都是生活方式病。而熬夜、肥胖过度、减肥压力过大、不良饮食习惯、长期大量饮酒,都会在一定程度上影响女性卵巢的生理功能。


此外,卵巢早衰和自身免疫疾病(如阿狄森氏病、甲状腺炎、紫癜、红斑狼疮、重症肌无力等),以及遗传因素、感染、癌症患者放化疗等有关。滥用紧急避孕药、多次流产等也会影响卵巢正常功能。

 

正因为卵巢如此重要又容易受伤,一部分女性苦苦寻求让自己青春永驻的“秘方”,也就是所谓的卵巢保养:只是在肚子上用精油按摩。这其实毫无科学依据,精油成分中如果添加了过量雌激素,长期使用还可能增加肿瘤的患病风险。


其实,减慢卵巢衰老、保持青春美丽最简单、科学的方法是改变不良习惯,养成科学的生活方式。


1、重视体检和观察月经变化

卵巢早衰并非毫无征兆,一旦发现自己月经量异常减少或突然停经,应及时咨询医生。定期体检也有助于早期发现卵巢异常。


2、少熬夜

良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一,建议每天保证7~8小时睡眠,并保证规律的作息。在肩负着巨大压力的同时,要学会劳逸结合,放松身心。


3、科学减肥

如果为了追求骨感美,饮食限制过于严格,易导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。


4、避免久坐不动

对现代女性来说,久坐不动易导致“卵巢缺氧”,成为伤害卵巢的重要因素。建议女性每天锻炼30分钟以上,可在上下班时步行一两站路,工作1~2小时起身活动一下。


5、适当吃豆制品和补充维生素E

大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源,其中所含的大豆异黄酮不仅能预防更年期综合征,更能强化骨骼,提高皮肤的保水性和弹性。维生素E也有助改善卵巢功能,坚果和粗粮多富含维生素E,可适当多吃。


希望每个女性都能呵护好自己的卵巢,保护自己的“青春之源”。每一个想关爱身边女性的“暖男”们,也记得把这些知识作为礼物,送给你最爱的女人。


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