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巢湖每月那几天痛得死去活来,能

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每月那几天痛得死去活来,能吃止痛药吗?

每个月那几天

不少妹子都被“姨妈痛”的恐惧所支配着

轻则食欲全无,浑身无力

重则万剑穿腹,满地打滚......


好了!不说了

今天我们是来给各位妹子支招的!

到底姨妈痛从哪里来?

被它折磨时又可以如何缓解

下面来听听专家怎么说吧!


痛经是怎么形成的?

很多人都知道月经的形成原理:女性每个月子宫内膜增厚,迎接新生命的到来,但如果卵子没有受精,子宫内膜就会脱落形成月经。


在此过程中,女性体内会分泌大量的前列腺素,让子宫开始频繁、用力地收缩,将增厚的子宫内膜“抖落”,然后“挤”出子宫。如果子宫收缩得太剧烈,就会影响血液循环,造成缺氧,引发痛经。


研究发现,痛经的女性与不痛经的女性相比,经血中的前列腺素水平要更高一些,同时前列腺素水平在月经的头两天是最高的,这很可能就是月经前两天最疼的原因。


  • 那么除了“多喝热水”外,有哪些方法可以帮助缓解痛经呢?


1

注意饮食



从来大姨妈之前的3~5天开始,饮食就应该以清淡易消化为主,尽量避免吃辛辣、生冷、过咸的食品,少喝含气饮料与浓茶,避免过量吃糖,预防痛经。


2

保持大便通畅


容易出现痛经的姑娘,在经期前后,建议多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等易通便的食物。因为便秘容易使子宫颈和子宫移位,加剧痛感,所以在经期前后要尽量保持大便通畅~


3

不要受冷


大姨妈来了千万不能受凉,即使是炎热的夏天,要吹空调也要尽量避免冷风吹到肚子、腰这些地方,可以用小毯子盖住,不要直接受冷。


4

热敷


当坐着或躺着的时候,可以用热水袋捂着肚子,同时保持热量均匀发散;也可适当的轻揉小腹,让小腹有点暖暖的感觉,可帮助缓解疼痛。


5

补充卫生素


有研究显示,维生素E有参与阻断前列腺素形成的作用,所以有助于缓解痛经。此外,服用维生素B、鱼油,或者吃低脂肪含量的素食等等,也能对缓解痛经起到一定作用。


6

适量运动



来姨妈不代表只能宅家~有些痛经是血液流通不畅造成缺氧而引起的,适量运动可以促进子宫附近的血液循环,缓解缺氧的状况,减轻疼痛。


7

止痛药


痛经痛感过强的,必要时可服用止痛药。但是很多妹子都担心,吃止痛药会不会影响健康,所以当疼痛来袭时,一直都是选择忍耐。


对此,专家表示,不同体质的女性,对药物的反应也会有一些区别,如果出现了不良反应,比如皮疹、月经量增加等,应该尽早咨询医生。


专家表示,建议痛感强烈的女性及时就医,因为不少痛经是由其他疾病引起的,比如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、宫颈狭窄、子宫畸形、阴道横隔等,这些疾病会导致经血排出不畅,从而引发痛经。因此,对于痛经严重的女性,我们建议及早就医,及早治疗。



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