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新乡每个女人体内都有“三颗蛋”,将它们保养

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每个女人体内都有“三颗蛋”,将它们保养好,身体也会越来越健康

可能有人会疑问,

女人体内有什么“蛋”呢?

其实,这里说的蛋

就是我们的子宫两侧的卵巢

因为,正常情况下,

成年女性子宫的大小如鸡蛋般大,

而两边的卵巢如鹌鹑蛋般大小。



生命的摇篮—子宫



子宫,是生命的摇篮,能不能孕育下一代,成为伟大的母亲,与它有着密不可分的关系!


非孕期时子宫的容积只有5毫升左右(约一颗鸡蛋),神奇的是,随着妊娠天数的增加,它也会慢慢增大,直到妊娠足月时,容积可以增大至一千倍,像一个大气球!


但是,子宫也是很脆弱的,很容易受伤。比如说性生活的不注意,就可能引起宫颈糜烂,输卵管炎等妇科疾病,一次不当的人流也极有可能会造成子宫或生殖系统永久性的损害,甚至是穿孔,或者造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不孕。也就是妇科医生常说的,宫壁刮的太薄了,土壤贫瘠,而无法再孕育新生命,即便怀孕也容易出现习惯性流产。


女性最重要的内分泌器官之一—卵巢


卵巢,正常卵巢是鹌鹑蛋大小,是女性最重要的内分泌器官之一,也是维系青春容颜的关键。它管理着各种激素,一旦某一环节失衡就会出现各种问题。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能,提早进入更年期,即衰老来临。不注重卵巢的保养,即使吃再多的保健品也是无济于事的。更为常见的是,体内激素紊乱,导致卵巢内产生了过多的小卵泡,而这些卵泡无法成熟,以至于无法排卵。表现就是月经不调,毛发增多,甚至是不孕。


因此,女性朋友要善待卵巢,指的是要注意营养的均衡,切不可营养过剩与不良,注意压力的释放,杜绝抽烟喝酒作息不规律等有伤卵巢的行为。对了,少吃煎蛋哦,因为油煎过程会产生生活活性分解产物,对卵巢组织的亲和性造成影响,有数据显示,常吃煎蛋会增加患卵巢癌的风险。


留住青春容颜,保养子宫和卵巢很重要


饮食方面

1、多吃豆类食物,特别是黄豆,可以补充体内雌激素,调节内分泌平衡。


2、避免吃辛辣、刺激,生冷食物,这些食物会降低人体免疫力,对子宫卵巢保养有很大坏处。


3、可以适当服用维C和维E,单纯地依靠从食物中获取是不够的,每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,能够减少50%患卵巢癌的机率。


4、在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物,能以降低女性卵巢癌的发生率。


5、注重高钙饮食,天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。


6、多吃胡萝卜,平均每周吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。


生活方面

要想让卵巢和子宫得到良好的保养,女性就一定要多进行锻炼。在平常的生活中,多花一些时间来进行运动,并且循序渐进,长期坚持下去,这样能够让身体的血液循环更好,还能够加快新陈代谢,从而令卵巢和子宫衰老的时间减缓。


其次,还要维持良好的性生活,这样会令女性对生活充满信心,保持精神处在愉快的状态下,将心理上的压力尽快缓解掉。


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